Golden Nature Kreatin Monohydrát 500g

Kreatin Monohydrát

Kreatin je dusíkatá organická sloučenina, která se přirozeně nachází v lidském těle. Našli bychom ji zejména ve svalech, kde slouží jako rychlý zdroj energie pro krátkodobé, intenzivní výkony. Zbytek je přítomen třeba v mozku, srdci, ale i dalších tkáních. Tělo si jej vytváří v játrech z aminokyselin glycinu, argininu a methioninu a zároveň jej můžeme přijímat z potravy, a to zejména z masa a ryb. Mezi sportovci patří k nejběžnějším a nejlépe prozkoumaným doplňkům díky svému spolehlivému efektu. Nejrozšířenější formou je kreatin monohydrát, tedy čistá a stabilní forma kreatinu.

Funkce kreatinu v organismu

Hlavní funkcí kreatinu je rychlé doplňování zásob adenosintrifosfátu (ATP), základní energetické molekuly všech buněk v těle. Díky tomu tělo zvládá vyšší výkon během krátkodobých výbušných aktivit, jako jsou sprinty, skoky nebo silový trénink.​

Zvyšuje svalovou sílu a výbušnost, urychluje regeneraci po náročných aktivitách tím, že snižuje únavu, a umožňuje efektivnější adaptaci svalů na opakované tréninkové zatížení. Kromě toho zlepšuje intracelulární hydrataci svalových buněk, což stimuluje syntézu bílkovin, podporuje hypertrofii a celkovou funkčnost svalů.

Ostatní benefity a jeho suplementace

Kromě vlivu na svaly má kreatin také pozitivní vliv na mozek. Podporuje kognitivní funkce, zlepšuje soustředění a může pomoci i při únavě nebo psychickém stresu. Suplementuje se obvykle každý den, ideálně dlouhodobě, protože nejlépe funguje při stabilní hladině ve svalech. Čas užití je velmi individuální a dle různých zdrojů a studií se názory na tuto problematiku různí. Můžete ho brát ráno, během dne, s jídlem i po tréninku, důležitá je spíš pravidelnost než přesné načasování. Kreatin patří mezi nejlépe prozkoumané a obecně nejbezpečnější doplňky stravy. U zdravých lidí je většinou velmi dobře snášen. Díky tomu se hodí jak pro úplné začátečníky, tak pro pokročilé sportovce i lidi, kteří ho využívají spíše kvůli energii a mentálnímu výkonu.

Složení

• Kreatin monohydrát
  

Obsah balení:

500 g

Doporučené dávkování:
Užívejte 5g 1-3x denně (dle fyzické zátěže), rozmíchejte ve 200 ml vody. (Prášek vysypat do tekutiny)

Skladování:

Při pokojové teplotě na suchém místě do 25°C

Upozornění:

 Doplněk stravy s obsahem kreatinu. Doplněk stravy neslouží jako náhrada pestré a vyvážené stravy. Není určeno pro děti, těhotné a kojící ženy. Ukládejte mimo dosah dětí. Chraňte před vlhkem a přímým slunečním svitem. Nepřekračujte doporučené denní dávkování 15g. Není vhodné kombinovat s alkoholem. Minimální trvanlivost do data uvedeném na obalu. Vyrobeno v ČR.